In unserer modernen Welt sind wir ständig von Bildschirmen umgeben. Ob Facebook, Instagram oder TikTok – wir verbringen durchschnittlich drei Stunden täglich in sozialen Netzwerken. Das summiert sich auf unglaubliche 21 Stunden pro Woche, die Hälfte einer Vollzeitstelle! Doch welche Auswirkungen hat diese intensive Nutzung auf unser Wohlbefinden?

Die Schattenseiten der Social Media Nutzung

Laut Studien kann eine übermäßige Nutzung von Social Media zu einer Vielzahl von Problemen führen. Schlafmangel, Realitätsflucht und sogar Depressionen sind nur einige der negativen Folgen.

Die ständige Reizüberflutung und der Vergleich mit oft total unrealistischen und geschönten Darstellungen des Lebens anderer können das Selbstwertgefühl untergraben und zu einem Gefühl der Unzufriedenheit führen.

Arbeit mit den eigenen Händen hilft

Unzufriedenheit und ständige Rastlosigkeit muss nicht sein – hier kommt die Handarbeit ins Spiel. Aktivitäten wie Stricken oder Häkeln bieten eine willkommene Abwechslung zur digitalen Welt und bringen zahlreiche Vorteile mit sich.

Beschäftigungen mit den eigenen Händen können helfen, Stress abzubauen und Angstzustände zu reduzieren. Laut Studien fördert Häkeln das allgemeine Wohlbefinden und kann sogar Depressionen lindern. Es ist eine Form der Meditation, die Körper und Geist entspannt.

Unsere persönliche Erfahrung dabei: Als wir (Sarah und Maximilian, die Gründer von Willy Wolle) zum ersten mal im Urlaub in Brügge gehäkelt haben, war das total spannend zu beobachten. Wir haben uns sehr stark fokussiert aufs Häkeln (gerade als damalige Anfänger) und mussten uns teilweise echt konzentrieren, um keine Fehler zu machen. Wir hatten richtig das Gefühl etwas geschafft zu haben – anders als das endlose Scrollen durch die Social Media Apps. Beim Häkeln haben wir alles vergessen können und richtig entspannt. Gut, bis auf die Hände, die waren bei den ersten Häkel Versuchen schon noch ab und zu verkrampft :)

Im Bild: Unsere ersten Häkel-Versuche (und die Geburtsstunde von Kiki dem Küken) in Brügge, Belgien im Urlaub

Die Vorteile des Häkelns

Häkeln hat einzigartige Vorteile, die es zu einer besonders entspannenden Handarbeit machen:

• Stressabbau und Entspannung: Die rhythmischen Bewegungen beim Häkeln können die Herzfrequenz senken und die Produktion von Serotonin, dem Glückshormon, anregen.
• Förderung der Konzentration: Durch das Zählen der Maschen und das Einhalten des Musters wird die Konzentrationsfähigkeit gestärkt und voll beansprucht.
• Steigerung der Kreativität: Die Auswahl von Farben und Mustern regt die Kreativität an und bietet Raum für individuelle Gestaltung im kreativen Part des Gehirns.
• Verbesserung der Feinmotorik: Das ständige Arbeiten mit Nadel und Faden fördert die Geschicklichkeit und Koordination der Hände. Teilweise sind die gehäkelten Stücke klein, mal groß – das Gehirn muss sich ständig neu anpassen. Das tut gut!

Handarbeit als Therapie: Was Häkeln fördert

Häkeln geht weit über die bloße Beschäftigung hinaus. Es fördert verschiedene Fähigkeiten und trägt zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden bei:

• Konzentrationsfähigkeit: Das genaue Arbeiten und Zählen fördert die Aufmerksamkeit und Geduld.
• Kreativität: Individuelle Designs und die Auswahl von Materialien und Farben regen die Fantasie an.
• Feinmotorik: Die präzisen Bewegungen beim Häkeln stärken die motorischen Fähigkeiten.
• Stressreduktion: Durch die beruhigende Tätigkeit sinkt das Stresslevel merklich.

Social Media und Häkeln: Eine sinnvolle Verbindung

Wenn du auf die (durchaus ja vorhandenen) Vorteile von Social Media dennoch nicht missen möchtest, gibt es eine perfekte Lösung: Verbinde Social Media mit deinem Hobby, dem Häkeln.

Es gibt zahlreiche Online-Communities (so wie die von Willy Wolle, auf Facebook), in denen du deine Werke teilen und dich mit anderen austauschen kannst.

Diese Communities bieten Unterstützung und Inspiration. Du kannst Fragen stellen, Feedback bekommen und deine Fortschritte dokumentieren. Der Austausch mit Gleichgesinnten kann motivieren und neue Ideen liefern – wie bei anderen Hobbies auch.

Fazit

Während Social Media viele Vorteile bietet, ist es wichtig, die Nutzung im Gleichgewicht zu halten und auf das eigene Wohlbefinden zu achten. Das wissen wir bereits und wird die letzten Jahre immer wieder oft gepredigt.

Wir haben auch selbst ein kleines Video zum Thema "Stressabbau beim Häkeln" gedreht - schau es dir hier gerne an, es dauert nur 29 Sekunden:

Häkeln bietet eine wunderbare Möglichkeit, dem digitalen Stress zu entfliehen und gleichzeitig kreativ und produktiv zu sein. Also, schnapp dir eine Häkelnadel und lass dich von der beruhigenden Kraft der Handarbeit verzaubern – dein Geist und Körper werden es dir danken. Und Du wirst das Gefühl haben, endlich mal wieder etwas gelernt zu haben was dich das ganze Leben lang begleiten wird.

Übrigens: Wenn Du möchtest, kannst Du auch als AnfängerIn ganz einfach das Häkeln lernen. Mit unseren Häkelsets für Anfänger lernst Du mit Schritt-für-Schritt Video-Anleitungen ganz einfach diese tolle Handarbeit zum Entspannen. Guck dir gerne unsere Sets mal an! Hier geht's zu den beliebtesten Sets